Нема потребе да се плашите фразом „дијета за пиће месец дана“. Мораћете да пијете не само воду, већ и широк избор пића, као и чорбе.
Због лепе фигуре, можете толерисати тако необичну исхрану!
Дијета за пиће месец дана, дијета за пиће: мени 30 дана, излазак из исхране за пиће 30 дана
Не може свако да се држи дијете цео месец. Али само ако ово није дијета за пиће 30 дана. Има много разноликости, лако се седи и прилично је ефикасан. Ова дијета је најпогоднија за оне који имају вишак килограма, имају велику жељу да изгубе тежину и имају јаку снагу воље.
Месецна дијета за пиће значи да ћете тридесет дана јести само течну храну и разне врсте пића. Наравно, велику улогу игра и обична вода, која се увек појављује у свим дијетама. Немојте мислити да ће бити немогуће живети овако. Да, биће мало тешко првих дана. Али сигурни смо да ћете се сигурно носити и изгубити тежину!
Дакле, шта треба да пијемо на дијети?
- Месне и рибље чорбе. Предуслов је да месо и риба морају бити посни, без коже и комадића масти;
- Сокови од воћа и поврћа које сте сами припремили а нисте купили у супермаркету. Али није свако воће погодно за свеже сокове. На пример, ми дефинитивно пометемо грожђе и банане. Дајте предност соковима од цитруса, као и незаслађеним зеленим јабукама;
- Чај било које врсте, али без шећера, меда и других слаткиша;
- Компот од сувог воћа који се самостално кува. Заборавите на оне компоте који се спремају за зиму. Садрже превише шећера, што је забрањено на дијети за пиће;
- Овсена каша желе. Можете га пити хладно или топло - шта год желите. Али додавање шећера у њега је забрањено;
- Млечни напици са ниским садржајем масти. Избегавајте слатко млеко;
- Минерална вода, пожељно мирна;
- Кафа без шећера;
- Понекад можете пити квас;
- Сок од бруснице;
- Децокција шипка;
- Један изузетак од режима пијења је пире супа. Да бисмо га припремили, кувамо секундарну месну чорбу, а све поврће (кромпир, шаргарепу, лук, купус) самељемо у блендеру док се ситно не исецка. Наравно, није дозвољено додавање житарица, резанаца и печурака. Само поврће и зачинско биље, као и неки зачини! Не треба да се заносите овом супом, али можете је јести једном у два дана.
Не можете пити: алкохол, газирана пића, готове сокове, коктеле на бази слатког воћа и сирупа, кафу са сирупима и кремом, милкшејкове на бази сладоледа.
Предности и предности исхране за пиће током 30 дана
Наравно, главна предност и разлог због којег је све почело је губитак тежине. Садржај калорија у вашој исхрани биће много мањи него обично, односно постојаће калоријски дефицит, захваљујући чему ћете изгубити тежину. Према неким извештајима, људи на таквој дијети изгубили су и до петнаест килограма вишка.
Такође, током дијете ће доћи до снажног чишћења целог тела, сваке његове ћелије. Осетићете лакоћу у целом телу. Осим тога, развијаћете здраве навике у исхрани: мање ћете јести, престаћете да жудите за слаткишима и масном храном.
Током тридесетодневне исхране, као што је већ поменуто, долази до масовног, глобалног чишћења. Штавише, у првих десет дана углавном су захваћена црева. У других десет дана, наши органи одговорни за детоксикацију пристиглих супстанци – бубрези и јетра – се чисте. Па, у последњим данима дијете, обнављање се дешава на ћелијском нивоу.
Предности и мане дијете за пиће током 30 дана
Упркос чињеници да ћете добити калорије, као и код конвенционалне дијете, осећај глади је у почетку неизбежан. То је због чињенице да се осећамо сити када нешто жвачемо. На пример, калоријски садржај јабуке и свежег сока из исте јабуке су једнаки. Али у првом случају, процес уласка јабуке у гастроинтестинални тракт траје дуже, што у великој мери утиче на центар засићења, осећамо неку ситост. Дијета такође има такву особину као веома спор опоравак од ње. Наравно, све дијете захтевају постепен прелазак на нормалну исхрану. Али са пићем, ситуација је много компликованија. На крају крајева, тело није добијало чврсту храну читав месец, од ње је одвикнуто. И још један недостатак: дијета има своје контраиндикације (болести бубрега, срца, дигестивног система, трудноћа и дојење). Ако је могуће, пијте витаминско-минералне комплексе док губите тежину (продају се у апотеци у облику капсула или таблета).
Дијета за пиће: мени за 30 дана
Сада треба да одлучимо шта ћемо и како пити. Препоручујемо да једете пет оброка дневно: два доручка, ручак, поподневну ужину и вечеру. Фракцијски оброци су кључ успеха апсолутно сваке дијете.
Овако ће изгледати ваш дневни мени:
- Доручак: чаша кефира или млека;
- Други доручак: свеж грејпфрут;
- Ручак: пилећа чорба, свежа јабука;
- Поподневна ужина: желе од овсене каше;
- Вечера: чаша кефира.
Други пример:
- Доручак: какао са млеком;
- Други доручак: желе од бобица;
- Ручак: пире супа;
- Поподневна ужина: компот од сувог воћа;
- Вечера: чаша ферментисаног печеног млека.
И не заборавите да попијете чашу чисте воде између оброка. Ви уопште нисте ограничени у томе.
Одустати од дијете за пиће 30 дана
Дакле, прошло је тридесет дана. На скали постоји број који вас чини изузетно срећним. А сада је ваш циљ да учините све да спречите да се тежина врати. Да бисте то урадили, морате напустити исхрану за пиће што је могуће спорије и пажљиво. У првој недељи оставите исту исхрану, само јој додајте течне каше (најбоље овсене пахуљице, јечам). У другој недељи додајемо и пилећа јаја. У трећој и четвртој недељи користе се поврће и месо. Дакле, напуштање дијете је скоро једнако у погледу саме дијете. Али верујте ми, на овај начин нећете оштетити своје тело. Осим тога, ризик од поновног добијања на тежини се експоненцијално смањује.
Ако не осећате жељу за слаткишима и шкробном храном, као и за масном храном, онда нема потребе да ове производе враћате у свој мени. Углавном није препоручљиво уводити шећер у наредних месец дана. Ако желите, можете да пијете пост данима након дијете, што ће одговарати било ком дану дијете. Запамтите да тридесетодневну дијету за пиће можете пратити само једном годишње!
Дакле, сазнали сте шта је дијета за пиће за месец дана. Ако вас она занима, онда слободно почните да губите тежину. Било би добро да посетите свог лекара пре него што започнете да бисте сазнали могуће контраиндикације. Али запамтите да вишак килограма такође може изазвати много проблема!